Астраханское время
07:05
Четверг, 28 Октября
Курсы валют
сегоднязавтра
81.74 80.70
70.13 69.55
Котировки
РТС 1891.28 19.02
ММВБ 4229.53 12.77
Brent 84.13 0.67

Астраханские пенсионеры научились бороться с предновогодним стрессом

12:5322.12.2020 1439

В социально-оздоровительном центре «Здравушка» участники психологической студии «В гармонии с собой» узнали, что нужно сделать, чтобы сохранить свои нервы и хорошее настроение в предновогодней суете.

Причин стресса у человека очень много — проблемы на работе, в быту, общая напряжённость. Все это приводит к возрастанию в организме гормона стресса. Участникам студии было предложено составить план по стабилизации уровня кортизола — гормона стресса, чтобы в повседневной жизни каждый смог самостоятельно контролировать своё внутреннее состояние.

Важными пунктами плана были: двигательная активность, правильное питание, полноценный отдых, грамотная постановка целей для решения повседневных задач.

Помимо составления плана психолог подготовила ряд упражнений под названием «Я работоспособный, я красивый», «Гордость», «6 фраз», которые помогли пожилым людям психологически подготовиться к реализации плана по снижению кортизола.

В процессе занятия участники внимательно слушали специалиста, делали выводы, приводили примеры из собственной жизни, поддерживали друг друга. Итогом занятия стало проведение тренинга по релаксации для расслабления и снятия эмоционального и мышечного напряжения.

Источник: Министерство социального развития и труда Астраханской областиМетки: центр «Здравушка»деятельность учреждений социального обслуживания
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.